Posisi Tidur yang Sehat

SELAIN sangat penting bagi kesehatan, posisi tidur dapat memengaruhi kesehatan seseorang. Untuk menciptakan kualitas istirahat yang maksimal, serta kesehatan tulang punggung yang sehat, perhatikan selalu posisi tidur Anda.

Urusan tidur tak hanya berpengaruh pada kesehatan tulang, tapi juga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Ya, seseorang yang memiliki kualitas tidur yang baik maka tubuhnya pun akan jauh lebih sehat karena tidak rentan terhadap serangan penyakit.

Tak hanya itu saja, dengan menjalani tidur dalam posisi yang baik, kesehatan tulang belakang pun tidak akan terganggu karena Anda terbebas dari serangan sakit leher, masalah perut, dan keriput dini. Agar Anda memiliki semua kesempurnaan itu, ikuti panduannya seperti diulas Health berikut.

Posisi terbaik = telentang

Posisi ini baik untuk mencegah Anda dari serangan sakit leher dan sakit punggung. Selain itu, posisi ini baik untuk mengurangi dan meminimalkan keriput serta memertahankan kekencangan payudara.

"Tidur telentang bakal memudahkan kepala, leher dan tulang belakang untuk memertahankan posisi netral. Anda tidak akan membuat tulang punggung menjadi berbentuk melengkung bak kurva," kata Steven Diamant, seorang chiropractor di New York.

Dr Olson mengatakan, "Jika kepala diangkat, perut Anda akan berada di bawah kerongkonan sehinga asam makanan tidak akan mengarah ke atas."

Posisi tengkurap

Posisi ini akan membantu mencegah keriput karena tidak ada dorongan yang menekan wajah Anda, seperti dikatakan Dee Anna Glaser, MD, seorang professor dermatologi di Saint Louis University.

Posisi ini juga tidak akan membuat payudara Anda mengendur. Namun sebaiknya pertimbangkan kembali posisi ini. "Mendengkur biasanya paling sering dilakukan ketika posisi tengkurap dilakukan," papar Dr Olson.

Menyamping, posisi terbaik lainnya

Posisi ini mencegah leher dan sakit punggung, mengurangi kebiasaan mendengkur dan posisi terbaik selama kehamilan. Sayangnya, posisi ini tidak baik untuk kulit dan payudara Anda.

Memilih posisi ini saat Anda beristirahat sangat bagus untuk keseluruhan kesehatan Anda dan mengurangi kebiasaan mendengkur serta menjaga tulang punggung Anda memanjang. Kelemahan dari posisi ini yakni dapat menyebabkan kulit Anda mengeriput. Begitu seperti dikatakan Dr Glaser.

Posisi ini juga memberikan kontribusi bagi mengendurnya payudara Anda serta terjadinya peregangan ligament, kata Roshini Rajapaksa MD selaku editor kesehatan di laman Health. Jadi, sebaiknya pertimbangkan untuk menjadikan posisi ini sebagai posisi favorit Anda saat istirahat. Kalaupun Anda sedang hamil, tidurlah mengarah ke sisi kiri.

Lantas, bagaimana untuk posisi bantal?

"Gunakan bantal tebal untuk menyangga bahu atas Anda sehingga kepala dan leher bisa dalam posisi netral," imbuh Ken Shannon, seorang terapis fisik pada Brigham dan Women's Hospital di Boston.

Posisi melengkung = tidak ideal

Posisi ini baik untuk mengurangi kebiasaan mendengkur dan menjadi posisi terbaik selama kehamilan. Tapi posisi ini buruk karena dapat membuat gangguan leher dan sakit punggung serta mengurangi keriput.

"Dalam posisi ini, sikap yang tidak baik adalah Anda menarik lutut tinggi-tinggi dengan dagu terselip di dada Anda. Posisi ini akan membuat Anda rematik atau terserang gangguan sendi saat pagi hari," ungkap Dr Olson.

"Posisi melengkung ini juga membatasi pernapasan diafragma," tutup Dody Chang, seorang ahli akupunktur di Greenwich Hospital.

Tak hanya itu saja, jika Anda sering menggunakan posisi ini, maka bersiaplah dengan ancaman kerutan di wajah serta payudara yang mengendur.

Masa Lalu sering Diungkit

“KAMU sih enggak pernah berubah! Selalu begitu dari dulu!” ucap Sinta kepada suaminya. Berkaca pada ucapan Lidia tersebut, pernahkah terlintas mengapa kata ‘dulu’ kerap terucap saat Moms atau Dads tengah beradu argumen?

Konon katanya, pria dan wanita memiliki cara pandang berbeda. Pria menginginkan persoalan cepat diselesaikan, setelah itu mereka mudah melupakan. Sebaliknya, wanita cenderung ingin membahas masalah tersebut sampai tuntas, setidaknya sampai ia merasa puas dengan jawabannya. Benarkah? Bagaimana menuntaskan topik ‘dulu’ alias masa lalu?

Picu pertengkaran terus-menerus
Mengungkit masa lalu biasanya dilakukan dengan mengungkit peristiwa dimana pasangan melakukan kesalahan atau mengungkit masa lalu keluarga pasangan (pengalaman ayah-ibu atau keluarga). Padahal dari permasalahan yang pernah terjadi, seseorang dapat memeroleh manfaat positif serta belajar memperbaiki diri dari peristiwa lalu tersebut.

Namun yang kerap terjadi justru sebaliknya, dampak negatif justru lebih difokuskan oleh pasangan. Tak pelak, mengungkit masa lalu berujung pertikaian antarpasangan. Dan pihak yang ‘disalahkan’ akan merasa usaha atau dirinya tidak dihargai atau tidak diterima. Akibatnya muncul kembali perasaan-perasaan negatif yang berdampak pada hubungan pasangan tersebut, dan bisa memicu pertikaian baru bagi keduanya.

Bahagia dan bersyukurlah!
Perlu diingat bahwa mengungkit masa lalu bukan hanya terkait kesalahan pasangan saja. Ada pula seseorang yang gemar mengutarakan hal-hal yang terjadi pada masa lampau.

Apapun yang terjadi pada kehidupan asmara Anda sebelumnya, Moms or Dads harus lebih fokus pada keadaan saat ini. Tak peduli seberapa baik atau buruk mantan pacar Anda, selayaknya Anda bahagia memiliki pendamping (suami/istri) seperti saat ini.
Begitu pula dengan serangkaian kehidupan pribadi Anda sebelum menikah. Semua mungkin saja mengalami ‘pergeseran’ setelah menikah.

Jangan jadikan ‘beban’ namun bersyukurlah dengan kehidupan keluarga yang sudah Anda bina bersama pasangan tercinta. Mengungkit kebaikan/keburukan masa lalu di depan pasangan, justru membuat telinga pasangan ‘memerah’ dan berujung pertengkaran.

Jika ada masalah, carilah waktu dan tempat dimana Anda bisa menyelesaikan pertikaian tersebut. Jangan sampai anak melihat atau mendengar hal tersebut.

Tip mudah lupakan masa lalu
1. Jika ada dorongan untuk mengungkit masa lalu, segera ingat kembali hal-hal positif yang dimiliki oleh pasangan.

2. Ciptakan komunikasi yang terbuka dan jujur mengenai apa yang dirasakan oleh masing-masing pihak.

3. Pengalaman masa lalu bisa menjadi motivasi untuk membentuk hubungan yang lebih baik dalam rumah tangga. Fokuslah pada masa depan, untuk mencapai tujuan bersama yang lebih baik dalam berumahtangga.

Masih Pentingkah Keperawanan?

SEIRING perkembangan zaman, banyak nilai hidup yang kian bergeser dibanding masa orangtua kita dulu. Salah satu yang bergeser adalah nilai keperawanan.

Keperawanan bukan isu perdebatan baru dalam kehidupan sosial. Kita ingat beberapa waktu lalu, tes keperawanan sempat dilontarkan seorang anggota DPRD Jambi untuk dilakukan kepada calon siswi SMU di Jambi. Wacana ini kemudian tenggelam setelah menuai banyak kritik. Atau baru-baru ini, artis Dewi Persik yang dengan bangga mengumumkan dirinya baru saja melakukan operasi keperawanan.

Di tengah gempuran budaya dari luar serta akses informasi yang kian mudah, adakah nilai keperawanan semakin penting di masa kini? “Indonesia sendiri mengalami pergeseran nilai soal keperawanan, tapi menurut saya, Indonesia masih konservatif, jumlahnya masih lebih besar yang mengagungkan keperawanan daripada yang tidak,” kata Mgr Erita Narheltali SPsi, Koordinator Program Magister Psikologi Intervensi Sosial FPSI UI ketika dihubungi okezone lewat ponselnya, Senin (6/6/2011).

“Menjadi yang pertama kayaknya seksi, bikin ego seorang pria semakin tinggi, powerful, dan seolah-olah ia berkata ‘I can control you’,” tukasnya.

Nilai demikian, menurut Erita, berbeda dengan apa yang diagungkan tradisi Barat. Ketika berpacaran dengan seorang wanita Timur, sebagian pria Barat justru khawatir menjadi orang yang pertama memeroleh keperawanan.

“Mereka tahu bahwa kita belum seperti mereka yang menyamakan pacaran dengan seks. Mereka tidak mau menjadi orang yang berarti dalam hidup seorang wanita. Pertama, mungkin karena ada niat ninggalin si wanita atau kedua, tidak mau terbebani dengan norma sosial bahwa kalau sudah ‘menodai’, maka dia harus menikahi wanita itu,” paparnya.

Selain latar belakang budaya, ada lagi yang memengaruhi cara pandang pria soal keperawanan.

“Seorang pria yang makin tidak melihat masa lalu, maka pengalaman seks dan keperawanan pasangannya tidak akan terlalu ia pusingkan. Ia akan lebih memerhatikan kepribadian dan karakter, nilai yang menurutnya lebih penting dalam diri seorang pasangan,” imbuhnya.

Kepribadian seorang wanita lebih diperhatikan ketika pria turut memerhatikan fakta bahwa hilangnya keperawanan tidak selalu akibat penetrasi Mr P, tapi bisa juga oleh aktivitas fisik ekstrem.

“Karena cinta tidak hanya urusan ketertarikan fisik, tapi kita bisa lihat sesuatu yang beyond, karakter, dan kepribadian,” tukasnya.

Dua alasan menjadi kunci jawaban dari perbedaan seorang pria dalam menilai keperawanan.

“Keterbukaan dengan perbedaan nilai yang dimiliki budaya lain dan nilai apa yang dipandang seorang pria lebih tinggi, jika keperawanan adalah nilai terpenting, maka dia tidak akan melihat faktor lain,” tandasnya.

Trik agar Pria mau belikan Lingerie

PRIA biasanya malu saat membelikan lingerie untuk pasangannya. Jika berminat untuk mendapatkan hadiah tersebut darinya, giring dirinya dengan lima trik ampuh ini.

 
Saat meluncur kata “lingerie”, persepsi yang ditangkap pria dan wanita tentu sangat berbeda antara keduanya. Bagi wanita, lingerie merupakan busana yang sangat penting dalam memercantik tampilan tubuhnya. Sementara bagi pria, ketika mendengar tersebut akan ditanggapi sebagai sesuatu hal yang segar sekaligus vulgar. Tak heran, pria pun jarang menghadiahkan item satu ini untuk pasangannya. Alasannya, mereka takut ukurannya terlalu besar, modelnya kurang pas, dan sebagainya.
 
Jika Anda tergugah untuk dibelikan kado tersebut olehnya, ikuti trik berikut seperti diulas Idiva.

Pikirkan model
 
Setiap busana yang digunakan tentu menjadi daya tarik bukan hanya bagi pemakai tapi juga Anda yang melihatnya. Pilihan model lingerie berenda rasanya pas menjadi pilihan. Untuk agenda spesial bersamanya malam nanti, tak ada salahnya tampil spesial. Karenanya, lingerie dengan aksen renda sangat pas dipilih. Dalam hal ini, pria perlu mengetahui bahwa ada warna-warna di luar warna hitam dan merah dalam dunia underwear, seperti pink, biru, hijau, putih, cokelat, dan sebagainya. Variasi warna ini dapat menjadi pilihan untuk disesuaikan dengan selera Anda.
 
Kenalkan pria soal bahan lingerie
 
Aksen renda menjadi model umum yang biasanya dimiliki. Padahal, masih banyak aksen lain yang menarik untuk dipilih seperti renda dari bahan sutra atau renda nilon.

Perhatikan merek
 
Untuk bermain aman dalam memilihkan lingerie, pria harus mengenal merek-merek terkenal produk lingerie sehingga dia dapat menanyakan pada petugas toko yang menjaga di stan tersebut untuk memilihkan yang terbaik dan sesuai dengan ukuran Anda.

Nyaman vs nyentrik
 
Wanita biasanya lebih menyukai barang yang tampak feminine, sementara pria menyenangi yang sedikit nyentrik dan seru untuk dinikmati. Sayangnya, sesuatu yang agak nyentrik biasanya tidak ditunjang dengan sisi kenyamanan. Karenanya, informasikan padanya bahwa underwear dari bahan satin kurang nyaman untuk digunakan meskipun sang pria berimajinasi tentang hal tersebut.

Komunikasikan aturan dasar dalam memilih lingerie
 
Hal ini memang bukan hal termudah bagi pria manapun untuk melakukannya. Mungkin, pria dan wanita setuju bahwa warna hitam adalah warna global untuk jenis underwear. Namun, lingerie yang menarik tentu lebih dari sekadar menyoal selera. Karenanya, tak ada salahnya menemani pasangan menyusuri toko dan membahas lingerie bersama. Katakan padanya ada perbedaan antar model lingerie dan bahan-bahannya. Dengan komunikasi tersebut, dia pun pada akhirnya dapat menemukan lingerie yang pas untuk Anda tanpa harus didampingi.

Cara Kilat Merangsang Pasangan

JENUH dengan agenda ranjang yang berjalan datar? Saatnya menciptakan pembaruan untuk membunuh kejemuan ranjang dan meraih seks membara.

 
Jika Anda merasa kehidupan seks Anda mulai menurun kualitasnya, sepertinya diperlukan beberapa pembaruan untuk kembali menyuntikkan semangatnya. Terkadang, hal yang dibutuhkan hanyalah sebuah perubahan kecil agar kehidupan cinta Anda meningkat kembali. Berikut beberapa cara kilat yang efektif menciptakan kualitas hubungan seks Anda, seperti dirilis Sheknows.
 
Usir stres
 
Salah satu masalah yang bisa menghalangi kenikmatan seks adalah kehadiran stres. Jika Anda dirundung masalah ini, maka segera ciptakan kekuatan berpikir untuk mengusir gangguan tersebut. Cara efektif yang bisa dilakukan, yakni mengurangi waktu kerja Anda dan menyisihkan waktu rehat lebih maksimal. Selepas pulang kantor, sebaiknya matikan ponsel Anda dan membatasi penggunaan komputer. Jika memungkinkan, untuk beberapa waktu istirahatkan kebiasaan bercengkerama dengan laptop kesayangan. Sebagai gantinya, lakukan meditasi dengan beberapa pose yoga di mana dapat membantu Anda melepaskan beban yang menghimpit dan memunculkan kembali “mood” seksual Anda.

Lakukan seks sebelum Anda beraktivitas
 
Ketika beraktivitas dari luar, kelelahan pasti mendera. Ujung-ujungnya, agenda seks pun terabaikan. Untuk mengatasi hal tersebut, lakukan saja seks saat Anda memang sedang bersiap untuk melakukannya. Jadi, jika Anda merasa nyaman melakukannya saat menonton bersama di bioskop dengannya, tak ada salahnya menyelesaikan babak pertama tersebut sejenak sehingga saat pulang ke rumah, nafsu seksual Anda pun telah terpenuhi.
 
Lakukan komunikasi bersama
 
Sisihkan waktu bersama pasangan untuk membicarakan hal-hal seksual apa yang Anda sukai dan sebaliknya. Sesi ini bermanfaat bagi Anda dalam menciptakan pengalaman seksual yang menakjubkan. Dengan mengetahui keinginan masing-masing, maka Anda pun memiliki kepastian untuk memuaskan bagian yang diinginkannya. Alhasil, bukan hanya kenikmatan Anda yang terpenuhi, tapi juga kebutuhan pasangan.

Seru.....!!! Miss V vs Jari

JIKA ingin merasakan sensasi berbeda untuk merangsang pasangan, sesekali cobalah mainkan jari Anda di Miss V-nya. Biarkan libidonya memuncak dengan segera sebelum akhirnya permainan ranjang nan menggelora terlewati.

 
Bingung menciptakan rangsangan yang sensual untuk pasangan? Tak perlu repot-repot memikirkannya. Sebuah cara sederhana, namun pasti dapat memberikan rangsangan luar biasa bagi wanita. Rahasianya, mainkan saja jemari Anda di Miss V-nya. Gunakan jari tangan kanan Anda untuk merangsang bagian sensitifnya tersebut, kemudian bergeraklah perlahan mencari tahu titik sensitifnya dengan menjaga kecepatan serta kedalaman hingga membuatnya merasa tak tertahankan.
 
Namun sebelum Anda melakukannya, satu hal pasti yang perlu diperhatikan adalah Anda dapat memanipulasi Miss V-nya dengan teknik jari ini. Anda dapat mendorong jari Anda ke dalam secara perlahan dan menggosok klitoris untuk memastikan gairahnya menyala. Untuk lebih jelasnya, berikut Askmen beri bocorannya.
 
Buat gerakan melingkar
 
Klitoris merupakan lokasi sensitif bagi sebagian besar wanita. Ketika klitorisnya terangsang, maka organ tersebut akan mengeluarkan pelumas alami. Ketika hal tersebut terjadi, segera gunakan ujung telunjuk dan jari tengah untuk menggosok klitorisnya dengan lembut dalam gerakan melingkar. Setelah dia bereaksi, lanjutkan secara perlahan langkah berikutnya dengan mulai meningkatkan kecepatan sedikit demi sedikit.


Gerakan jari tercepat
 
Ketahui dengan baik selera pasangan apakah dia memilih untuk dilayani dengan tempo lambat, sedang atau dengan kekuatan tercepat yang bergerak dari atas ke bawah. Jika hal terakhir menjadi pilihan, gunakan jari tengah untuk bergerak masuk dan keluar dengan kecepatan tinggi sehingga memudahkan pasangan untuk menggapai orgasme.
 
Saat mempraktikkan teknik ini, sebaiknya posisikan diri Anda di depan Miss V-nya, yaitu dengan melebarkan kaki Anda dan berlutut di depan pasangan. Dengan begitu, Anda dapat menggerakkan tangan Anda secara lurus dan memastikan jari Anda masuk dengan kapasitas penuh. Ini akan membuat rangsangan berjalan dengan maksimal.

Gunakan dua tangan
 
Jika Anda dapat mengatur tempo dengan baik, maka menggunakan dua tangan pada tempo yang berbeda bisa menjadi pilihan. Dengan cara ini, rangsangan akan berjalan jauh lebih cepat. Sewaktu Anda menggunakan ujung jari Anda di satu tangan dan menggosok klitorsnya dengan gerakan melingkar, gunkan telunjuk dan jari tengah dari tangan yang lain untuk menyusuri Miss V-nya masuk dan keluar.
 
Gunakan gerakan memutar
 
Duduklah di antara kedua kakinya dan mulai dengan menghadapkan telapak tangan Anda menghadap ke bawah. Masukkan jari dengan semua cara kemudian putar tangan Anda, sehingga telapak tangan Anda menghadap ke atas dan mengarah ke luar. Ulangi sesering yang diperlukan sampai dia mencapai orgasme.
 

Libido Pria, Makin Tua Makin Menjadi

MAKIN tua makin menjadi. Istilah itu tepat ditujukan untuk artikel ini. Tengoklah bos majalah Playboy, Hugh Hefner yang terkenal sebagai simbol seks. Kendati telah berusia 85 tahun, namun Hugh senang menikmati hubungan lebih dari satu orang perempuan. Apa pasal?

Lelaki renta yang telah menduda dua kali itu kini memang telah mengurangi jumlah kekasihnya. Kini, Hugh memilih Crystal Harris yang baru berusia 24 tahun sebagai pelabuhan terakhirnya. Namun, hasrat seks Hugh masih membara, sebab libidonya justru makin melesat.

Para ilmuwan telah menemukan penyebab mengapa Hugh Hefner bisa menjadi simbol seks di usia lanjut. Mereka menyebutkan, usia tua tidak menurunkan gairah seks pria.

Jika Anda telah berusia renta, dan libido Anda menurun, itu lebih mungkin disebabkan kesehatan yang menurun. Demikian yang disebutk para peneliti dinukil dari Dailymail, Kamis (9/6/2011).

"Jika Anda dalam kesehatan yang baik, usia hanyalah angka," ungkap Hefner yang tengah menyiapkan pernikahannya dengan Crystal.

Teori sebelumnya menunjukkan, bahwa pria dengan usia lanjut, maka tingkat testosteron mereka ikut menurun dan menyebabkan hilangnya libido yang juga memengaruhi kesehatan. Namun menurut sebuah studi oleh Australia University of Sydney, kadar testosteron tidak turun kecuali ada penurunan kesehatan secara umum. Temuan di “Healthy Man Study” akan disajikan ke sebuah konferensi di Amerika Serikat, pekan depan.

Peneliti menguji kadar hormon dalam sampel darah dari 325 pria berusia 40 tahun lebih selama tiga bulan. Mereka dalam keadaan sehat tidak menunjukkan tanda-tanda penurunan testosteron.

"Gairah seks cenderung turun sebagai akibat dari menderita obesitas atau penyakit jantung dibandingkan penuaan," kata ketua peneliti David Handelsman.

"Beberapa peneliti percaya bahwa defisiensi testosteron yang berkaitan dengan usia berkontribusi pada memburuknya kesehatan pria usia lanjut dan menyebabkan gejala spesifik seperti kelelahan dan hilangnya libido. Kami semula berharap usia berpengaruh terhadap testosteron darah, sehingga temuan itu sedikit mengejutkan," sambungnya.

Lebih lanjut David menambahkan, "Penurunan testosteron darah sederhana di antara pria yang lebih tua, ditambah dengan gejala spesifik seperti mudah kelelahan, dan hasrat seksual yang rendah, mungkin karena gangguan gejala yang menumpuk selama penuaan, termasuk penyakit obesitas dan jantung."

Awal pekan ini, para peneliti di Universitas Chicago menemukan fakta lainnya. Kurang tidur juga memberikan efek mendalam pada dorongan seksual pria. Penelitian menunjukkan, mereka yang tidur kurang dari lima jam di waktu malam untuk jangka waktu lebih dari sepekan memiliki kadar testosteron jauh lebih rendah daripada mereka yang dapat beristirahat di malam hari.

Lima jam istirahat mengurangi tingkat hormon antara 10-15 persen, dengan tingkat terendah di sore hari.

Penyanyi Robbie Williams mengakui, bahwa dia menyuntikkan dirinya sendiri dengan testosteron untuk meningkatkan gairah seks setelah dokter mengatakan bahwa dia memiliki libido seorang pria berusia 100 tahun.

Bintang Take That berusia 37 tahun itu memiliki jadwal kerja padat yang menuntutnya selalu prima, sehingga dia telah menyuntikkan hormon dua kali dalam sepekan.

6 Aman saat Sex Perdana

APAPUN aktivitasnya, ketika menjadi pengalaman pertama tentu akan membuahkan rasa takut atau khawatir, termasuk dalam hal seks. Apakah Anda dilanda perasaan tersebut saat akan bercinta pertama kali dengan si dia? Jika ya, ikuti tip ini.

Malam pertama bagi para pengantin selalu menjadi momen yang dinanti, sekaligus mendebarkan. Dinanti karena untuk kali pertama mereka dapat merasakan kenikmatan duniawi bersama pasangan. Mendebarkan, karena dilanda rasa khawatir mengenai aktivitas yang akan dilakukan saat di ranjang.

Kondisi ini lumrah adanya. Banyak pasangan yang dilanda cemas sehingga membuat aktivitas seksual tak berjalan maksimal. Sebelum terserang sindrom tersebut, cegah kecemasan dengan langkah yang diulas Times of India berikut.

Membangun kebersamaan

Konseling dengan pasangan menjadi cara terbaik untuk membunuh mitos seks. "Ada perbedaan besar antara seksualitas pria dan wanita," kata Minnu Bhonsle, konsultan psiko terapis dan konselor relationship.

Karenanya, harapan masing-masing tentang seksualitas akan berbeda satu sama lain. Pria akan lebih memfokuskan diri pada orientasi tubuh, sementara wanita berfokus pada orientasi emosional.

Untuk menjembatani keduanya, maka diperlukan bangunan sikap terhadap hubungan seksual. Anda bisa melakukan ini pada diri sendiri dengan berbicara seputar hal tersebut. Caranya, buatlah kuis pilihan ganda untuk pasangan tentang hal-hal yang Anda suka. Cara ini efektif untuk mengetahui keinginan masing-masing sehingga akhirnya kebersamaan pun terjalin.

Ciptakan kesenangan

Mengingat agenda bercinta adalah agenda yang terbaik, maka tidak perlu ada sikap agresif dalam mewujudkannya. Bila ingin menciptakan aktivitas yang menyenangkan, bawalah diri ke kamar tidur dan jadilah seorang sekretaris seksi untuk si dia. Caranya dengan memakai celana pria. Peran ini sangat baik untuk menciptakan kesenangan dan membangun mood sebelum agenda bercinta dimulai.

Jangan berguru pada film porno

Film porno memang dapat memberi masukan untuk aktivitas ranjang. Namun pendidikan ekstensif dari film porno biasanya justru menciptakan kekecewaan. Setelah menonton film porno, Anda cenderung memiliki imajinasi tinggi terkait agenda berhubungan seks yang ingin dicoba. Saat tak bisa terwujud, justru hanya akan menghadirkan kekecewaan.

Tidak mengandalkan minuman beralkohol

Jangan biarkan antusiasme Anda membawa gairah pada keinginan untuk menegak minuman beralkohol dan berpikir menggunakan pelumas tambahan untuk menciptakan kenikmatan.

"Gagasan ini mungkin sebuah gagasan romantis dengan bersantai bersama segelas anggur," kata Bhonsle. 

Tetapi studi menunjukkan anggur justru membuat sulit seseorang untuk mendapatkan ereksi agar bertahan lebih lama, demikian juga dengan pelumas. Sebaiknya Anda tidak mengandalkan penunjang aktivitas seks itu.

"Jika seorang wanita benar-benar terangsang, dia secara alami akan menciptakan lubrikan dengan sendirinya sehingga ketika penetrasi terjadi tidak akan terasa sakit," imbuh Bhonsle.

Pelajari gerakan

Mulailah memberikan pijatan dan gerakan dari bagian atas tubuhnya dan berlanjut ke bagian sensitif lainnya. Perhatikan bagian yang membuatnya mengerang lebih keras. Anda dapat memberikan perhatian intensif di bagian itu. Kemudian, pandulah pasangan agar dia mengetahui apa yang Anda sukai.

Seks itu menyenangkan

Tanamkan selalu perasaan ini agar membuat sesi bercinta berjalan nikmat. Jangan bersikap pasif ketika agenda tersebut berlangsung. Sebaliknya, bersikaplah pro-aktif dan komunikatif sehingga agenda seks dapat memberikan kepuasan bersama.

Untuk menambah referensi, bacalah literatur seperti novel erotis, atau menciptakan kebersamaan dengan mandi bersama untuk membangun mood bercinta. 

Sering ber-Cinta bikin Wanita tambah Seksi

INGIN tampak seksi setiap hari di hadapan pasangan? Selain memerhatikan penampilan fisik, maksimalkan saja agenda bercinta Anda setiap hari. Dijamin, keseksian tubuh pun kian terpancar.

 
Saat menyebut kata seksi, pasti semua wanita menginginkannya. Ya, label seksi bagi wanita mungkin sebuah kebanggaan sekaligus penghargaan. Biasanya, penyematan label tersebut berkaitan dengan keberadaan tampilan fisik yang dimiliki wanita. Padahal sesungguhnya, untuk tampil seksi tak harus mengeksplore penampilan fisik untuk diumbar dengan berbagai cara. Berikut beberapa cara untuk menyuntikkan rasa seksi dalam diri sendiri. Sheknows memberi panduannya.

Bugil saat di rumah
 
Jika Anda pernah berjalan di sekitar rumah dalam keadaan bugil, maka Anda akan merasakan keseksian dengan sendirinya. Saat pertama kali dilakukan, mungkin aktivitas ini akan terasa aneh. Namun seiring dengan berjalannya waktu, Anda tidak akan terbiasa untuk mengkritik diri sendiri. Ketika kebiasaan tersebut makin sering dilakukan, Anda pun akan merasa lebih baik. Jadi, perbanyaklah kebiasaan untuk bugil saat di rumah. Hal ini akan membuat Anda merasa seksi secara alami.
 
Perbanyak hubungan bercinta
 
Semakin Anda merasa seksi, maka Anda pun akan merasa percaya diri dan akhirnya menjadikan seks sebagai prioritas. Kegiatan yang sehat tentu akan memberikan keyakinan dan pandangan positif pada kehidupan Anda.
 
Mainkan sex toys saat di ranjang
Apakah Anda mulai merasa nyaman dengan kehidupan seks Anda? Saatnya untuk memasukkan sex toys sebagai item penunjang agenda bercinta Anda. Kejutkan pasangan dengan beberapa gerakan baru yang lebih “hot dan berani sehingga membuat Anda kian seksi dan percaya diri.
 
Berikan apresiasi pada tubuh Anda
 
Jika Anda membuang waktu dengan berfokus pada kelemahan Anda, maka sampai kapanpun Anda pun tidak pernah merasa seksi. Sebaliknya, menghargai tubuh dengan apa yang Anda miliki saat ini akan membuat Anda lebih percaya diri dan merasa seksi. Semakin Anda percaya diri melihat pinggul, paha, kaki, lengan dan perut sebagai bagian penting dari tubuh Anda, maka kepercayaan diri dan keseksian pun makin terasa. Jadi tak peduli apakah Anda tinggi, pendek, kurus atau berisi, mencintai tubuh sendiri adalah sebuah penghargaan bagi diri sendiri sekaligus cara terbaik untuk menyuntikkan rasa seksi terhadap Anda.

Alasan si Dia minta Putus

TANPA peringatan, kekasih tiba-tiba saja melontarkan kalimat, “Saya tidak mencintai kamu lagi.” Padahal selama ini, hubungan yang terjalin lurus-lurus saja tanpa pertengkaran.

Bagaimana mungkin dia meninggalkan Anda yang masih sangat mencintainya? Askmen mengulas beberapa alasan bila si dia tiba-tiba menjauh.

Bosan

Hubungan berkomitmen yang terjalin cukup lama kerap menimbulkan rutinitas hingga lama-lama membosankan. Terutama jika Anda satu kantor, bisa jadi kegiatan dalam satu hari hanya berangkat, makan siang, dan pulang bersama dengan percakapan yang itu-itu saja. Rutinitas ini yang bisa membuat kekasih menjauh. Untuk mencegahnya, mengapa Anda tidak sesekali melakukan kegiatan secara spontan? Kejutkan dia dengan tiket liburan berdua di akhir pekan.

Anda mengacuhkannya

Mungkin selama ini Anda merasa dia telah cukup dihujani perhatian dan kasih sayang, tapi sayangnya bisa jadi dia merasakan hal sebaliknya. Harusnya Anda tahu apa yang dia mau, tanpa perlu dikatakan. Pastikan untuk terus membuatnya bahagia.

Menyukai orang lain

Kekasih yang berbahagia tidak akan pernah menengok keluar dan mencari kebahagiaan dengan orang lain. Karena cinta selalu datang di saat yang paling tak terduga, bisa jadi dia mencintai mantan kekasihnya atau teman satu departemen di kantornya.

Anda menjauh lebih dulu

Kemungkinan lain dia menjauh karena merasa semua kebutuhan, tujuan, dan prioritasnya berubah dibanding awal masa pacaran. Dia juga melihat Anda sudah berubah, tumbuh menjadi seseorang yang berbeda di mata dia. Jika ini terjadi, bicarakan baik-baik apa yang dia butuhkan. Apa yang bisa Anda lakukan agar dia merasa Anda tidak “mengabaikannya” lebih dulu.

Alasan Sulit Melupakan Mantan Kekasih

SUDAH berbulan-bulan sejak putus cinta, tapi Anda masih saja teringat mantan kekasih. Kemungkinan karena Anda masih mencintai dia, tapi ada beberapa alasan lain yang dimukakan para ahli kencan, mengapa Anda sulit melupakan dia.

Berikut alasan mengapa Anda sulit melupakan mantan kekasih, seperti yang diulas Sheknows.

Anda mencari jawaban

Hubungan yang kandas, bisa terjadi secara tiba-tiba yang sering kali diterima salah satu pihak dengan berat. Ditambah lagi, keputusan itu datang tanpa ada penjelasan lebih lanjut. Semakin Anda dibiarkan “buta” penjelasan, maka semakin Anda terobsesi dengan hubungan yang telah kandas. Solusinya; move on.

Anda masih marah

Wajar saja jika Anda marah. Anda hanya bisa melihat mantan kekasih sebagai sosok pengecut, karena telah mencampakkan Anda begitu saja.

Untuk diingat, kemarahan Anda terhadap dia hanya akan membuang-buang energi dan waktu berharga Anda, loh. Jika kemarahan yang Anda rasakan setiap mengingat dia, saatnya sekarang merelakan dan mengikhlaskan kejadian yang telah lalu.   

Ego Anda telah tersakiti

Tidak ada yang ingin berada dalam posisi “tidak diinginkan lagi”. Bahkan untuk sebuah alasan masuk akal; ketidakcocokan. Mengetahui seseorang mencampakkan Anda tentu membuat ego Anda menderita. Tapi jangan anggap kegagalan hubungan ini sebagai kegagalan pribadi. Ingatlah tidak semua jalinan cinta berjalan langgeng.

Anda merasa kalah

Dicampakkan memang menyakitkan. Anda yang terbiasa menang dan mengendalikan apa yang ada dalam kehidupan Anda tiba-tiba dicampakkan begitu saja.

Jangan panik. Hanya karena hubungan ini tidak berhasil, maka Anda boleh merendahkan diri Anda sendiri. Ikhlaskan saja.

4 Spot yang bikin Miss V "Basah"

GUYS, Anda harus merangsang spot-spot tepat pada tubuh pasangan selama babak foreplay. Ketika pemanasan dilakukan maksimal, babak klimaks pun mudah diraih.

Jelas menurunkan birahi wanita ketika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk memanaskan “mesin seks”-nya. Jangan menganggap titik erotis yang sudah Anda rangsang selama ini cukup membuatnya puas. Wanita punya banyak zona lain yang siap Anda rangsang.

Dan wanita, daripada Anda menunggu untuk pasangan menemukan titik-titik erotis lainnya, bawalah ia ke spot yang Anda inginkan. Sebagai panduan, berikut empat hot spot yang siap menjadi fokus favorit pasangan selama foreplay, seperti dikutip Shine.

Punggung
Bisa menjadi isyarat manis ketika seorang pria meletakkan tangannya di punggung seorang wanita. Dan ketika pria meletakkan mulutnya di sana, cerita dan sensasinya pasti berbeda. Tempat terbaik untuk babak pemanasan adalah punggung dengan rangsangan berupa gigitan ringan dan ciuman secara bergantian.

Tengkuk

Leher adalah titik sensitif seksual yang terkenal dan menjadi favorit, tetapi kebanyakan pria kerap melupakannya. Padahal, ini merupakan titik turn on bagi banyak wanita.

Setelah leher, Anda harus meluaskan rangsangan hingga ke tengkuk, bagian belakang leher di bawah garis rambutnya. Ciuman, gigitan ringan, dan desahan napas di daerah ini akan membuatnya “menggigil”.

Telinga

Hampir setiap wanita akan horny bila telinganya dirangsang dengan mulut. Sebagian pria memang berkonsentrasi di telinga, tetapi tidak cukup waktu dan memilih pindah ke titik erotis lain. Cobalah merangsangnya dengan desahan napas, jilatan, ataupun gigitan ringan.

Tulang selangkang
Tunjukkan apresiasi Anda atas keseksian tubuh pasangan dengan memberi sentuhan dan ciuman pada selangkangannya. Saat ia masih berpakaian lengkap, sentuhan Anda di bagian ini bisa menjadi isyarat bahwa Anda ingin melewati malam ini dengan cerita seks hebat.

Meluangkan cukup waktu selama foreplay sebenarnya dapat membawa seks pada kenikmatan lebih tinggi, jadi jangan bergegas melewatinya. Fokuslah pada semua zona panas, terutama yang terkuat, dan cari yang belum ditemukan. Menggabungkan berbagai teknik foreplay juga dapat menambahkan lebih banyak bumbu dalam sanggama Anda.

Alih-alih melakukan semua foreplay sekaligus, lakukanlah di sepanjang hari; ciuman di lehernya selama beberapa detik pada pagi hari, mengirim satu atau dua pesan teks erotis pada siang hari, dan lainnya hingga malam tiba dan seks menjadi luar biasa.

Pria Penyimak, Sex-nya Hebat

WANITA gemar berkata-kata, karena itu mereka bahagia bila pasangannya adalah pria yang mau menyimak kata-katanya. Lebih membahagiakan karena ternyata, pria penyimak memiliki performa ranjang yang hebat.

Para ilmuwan mengatakan, pria penyimak bukan hanya menyediakan telinga mereka untuk menampung curhat pasangannya, tapi juga memberikan Anda kehidupan seks luar biasa.

Penelitian mengungkap bahwa pria yang bisa berkomunikasi dan mendengarkan dengan baik lebih mungkin untuk memberikan pasangan mereka orgasme. Namun, kualitas pria seperti ini juga harus disempurnakan dengan wanita yang percaya diri dan mandiri. Hasilnya, baik suami maupun istri bisa sama-sama menikmati kehidupan seks.

Penelitian

Penelitian di Amerika Serikat adalah yang pertama menemukan hubungan solid antara kesejahteraan mental dan kesenangan seksual. Guna mencapai kesimpulan penelitian, para peneliti mengamati 3.237 responden berusia 18-26 tahun.

Kesimpulan didapat berdasarkan tiga faktor kebahagian seorang individu, meliputi harga diri, otonomi, dan empati. Ketiganya dibandingkan dengan tiga ukuran kenikmatan seksual, yakni keteraturan orgasme, kenikmatan menerima seks oral, dan menikmati selama seks oral.

Tim peneliti dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health menemukan bahwa kenikmatan seksual pada wanita secara konsisten terkait dengan empati pasangannya. Mereka menemukan bahwa ketika pria responsif dan peduli, maka hal tersebut membangun “siklus umpan balik” yang meningkatkan kepuasan wanita.
Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa harga diri dan rasa otonomi wanita mampu meningkatkan kadar kenikmatan seksual mereka.

“Aset diri ini mungkin lebih penting untuk kenikmatan seksual wanita muda karena membantu mereka memecah halangan untuk komunikasi dan eksplorasi seksual," kata pemimpin penelitian Profesor Adena Galinsky.

Lebih lanjut, timnya menemukan bahwa pria muda lebih mungkin memiliki tingkat kenikmatan seksual tertinggi—hampir 9 dari 10 pria orgasme pada sebagian besar atau setiap kali berhubungan seks—dibandingkan dengan 47 persen wanita.

"Kenyataannya, mayoritas pria muda benar-benar fokus pada kegiatannya untuk memberikan kesenangan pada pasangan mereka. Ada perbedaan cukup konsisten antara pria muda dan wanita muda," tambahnya, seperti dilansir LiveScience.

Jangan Bertanya 6 Hal ini pada Wanita

MENURUT ilmu pengetahuan, ada 78 gen yang membedakan seorang pria dan wanita. Jika kita benar-benar mencatat perbedaan lain, daftarnya pasti akan sangat panjang.

Sebagai bukti pria dan wanita itu berbeda, mereka terus-menerus mengucapkan kata-kata yang dianggap salah satu sama lain. Simak enam hal yang sebaiknya tidak diucapkan pria kepada kekasihnya, seperti dilansir Shine.

Soal komitmen

Kebingungan pria dimulai sejak hari pertama berpacaran; 'Haruskah aku bilang akan meneleponnya?", "Apakah dia benar-benar mencintaiku?", kebingungan yang sama juga bermain di pikiran wanita.

Sebaiknya, jangan pernah membiarkan orang lain tahu betapa Anda ingin membangun komitmen hubungan. "Di fase awal pacaran, jangan pernah mengatakan soal komitmen atau betapa Anda takut dengan komitmen. Jangan menjadi orang pertama yang menyatakan cinta, biarkan dia melakukannya terlebih dahulu. Pria memainkan peran menunggu, seperti halnya wanita," kata Karan Madan, seorang praktisi medis.

Pembohong!

Seorang wanita tidak akan pernah percaya pada pria yang mengatakan dia lah cinta pertamanya. Seorang wanita juga tidak akan percaya jika pria mengatakan dirinya masih perjaka (bahkan bila itu benar). Setiap orang memiliki masa lalu. Bila si dia mulai mengungkit masa lalu yang membuat Anda tidak nyaman, cara paling aman adalah mengubah topik pembicaraan.

Penampilan

Tidak ada gunanya mengatakan bahwa busana yang dia pakai tidak cocok dengan aksesorinya. Yang terjadi justru Anda akan menerima serangan balik, “apa yang kamu tahu soal pakaian?” darinya. Juga, jangan berkomentar soal isi tasnya yang penuh sesak. Sebab, seorang wanita membawa ‘dunia’ ke dalam tasnya.

Soal lemak

Apakah ukurannya berat badannya hanya 40 kg atau 65 kg, seorang wanita tidak pernah bahagia dengan bentuk tubuhnya. Bahkan jika Anda mengatakan Anda menyukai penampilannya dan bahwa Anda nyaman bersamanya, dia tidak akan percaya. Jawaban atas pertanyaan, "Apakah aku gemuk?” jelas sulit dijawab. Jadi, lebih baik Anda ubah topik pembicaraan.

Kamu marah ya?

Jika seorang wanita marah dengan Anda, itu pasti karena sesuatu yang telah Anda lakukan. Anda membuat jebakan untuk diri sendiri jika bertanya apa yang membuatnya marah. Kalau Anda menguatkan keberanian untuk bertanya padanya, maka Anda harus sabar untuk mendengarkan ocehannya. Jangan membantah ataupun memotong ucapannya.

Ketidaksetujuan

Perbedaan pendapat adalah “resep” untuk bencana. Jawaban paling ampuh adalah ungkapan seperti 'uhmmm'. Ketika ungkapan ini berhenti dipakai, Anda harus menggantinya dengan jawaban sejenis.

Wanita zaman sekarang jauh lebih bebas. Mereka akan menyampaikan ketidaksetujuan sebagai suatu aturan dan tindakan konkrit. Jadi, jangan bertanya alasan ketidaksetujuannya.

Aturan yang boleh dilanggar agar Cantik

Jangan pakai lipstik merah menyala siang hari! Sesuaikanlah warna tas dengan warna sepatu! Itu aturan kuno. Sudah saatnya kita melanggar beberapa "larangan" di dunia mode dan kecantikan.


1. Lipstik merah terang hanya boleh dipakai di malam hari
Siapa bilang? Lipstik merah, atau riasan mata smoky eyes, bisa kita gunakan di siang hari. Asal, jangan gabungkan keduanya. Jika Anda memakai lipstik merah siang hari, pastikan riasan mata Anda natural. Sebaliknya, jika riasan mata Anda cukup "berat", gunakan lipstik dengan warna yang lembut.

2. Rambut panjang tak cocok untuk wanita di atas 50 tahun
Banyak wanita yang sudah berumur memutuskan untuk memotong pendek rambutnya agar terlihat lebih muda dan lebih segar. Padahal tidak selalu seperti itu. Beberapa orang malah terlihat tua dengan rambut pendek yang kaku. Jika rambut Anda sehat, panjangkan saja. Potongan layer yang membingkai wajah bisa membuat wajah Anda terlihat lebih muda, apalagi jika ditambah dengan poni.

3. Warna sepatu harus sama dengan warna tas dan warna ikat pinggang
Menggunakan gaun hitam dengan tas merah, ikat pinggang merah, dan sepatu merah, memang terlihat manis. Gaya matching ini cocok jika Anda ingin tampil bergaya retro. Namun untuk kesan modern, yang diperlukan justru adalah tabrak warna.

4. Demi kecantikan dan kesehatan kulit, jauhi sinar matahari
Sinar matahari memang bisa menyebabkan kerusakan kulit, tapi bukan berarti Anda harus mengurung diri di dalam rumah. Selama kulit selalu dilindungi sunblock, tak ada salahnya sesekali berpanas-panasan.

5. Gaun mini dan celana pendek tak cocok untuk wanita di atas 40 tahun
Hot pants atau rok supermini memang sebaiknya dihindari jika Anda sudah berumur. Tapi siapa bilang Anda tak bisa lagi memakai rok di atas lutut atau mini dress yang cantik? Yang penting, pastikan bagian atasnya tertutup, atau tambahkan cardigan.

6. Jangan gunakan perhiasaan emas bersamaan dengan perhiasan perak
Menurut aturan lama, jika kita memakai kalung emas, pastikan gelang dan anting pun terbuat dari emas. Begitu pun jika kita memakai perhiasan perak. Padahal jika tahu triknya, mencampur 2 jenis perhiasan justru bisa membuat Anda terlihat gaya dan nyentrik. Kuncinya, pakai secara bertumpul dan pastikan jumlah keduanya tak sama. Misalnya, pakai 2 kalung emas dan 1 kalung perak sekaligus. Atau 2 gelang emas dan 3 gelang perak.

Perawatan Untuk Kulit Sensitif

Jika Anda sering mengalami rasa perih di kulit saat mengoleskan suatu produk, kulit mendadak kering dan gatal tanpa sebab, atau mudah terkena iritasi, bisa jadi kulit Anda sensitif. Ayo cari tahu lebih lanjut tentang kulit sensitif dan cara merawatnya.\

Saat Anda mencoba pelembap baru, tiba-tiba kulit wajah memerah dan perih. Saat berada di tempat dingin, kulit Anda jadi esktra kering dan terasa gatal. Sehabis dilulur, kulit tubuh Anda iritasi. Wah, ini artinya Anda memiliki kulit yang sensitif dan memerlukan perawatan yang berbeda. Namun jangan khawatir, mengatasinya tak sulit, asal Anda sudah dibekali informasi yang cukup seputar kulit sensitif.

APA PENYEBAB KULIT SENSITIF?
Menurut sejumlah dermatolog, kulit yang sensitif memiliki lapisan luar kulit yang lebih tipis. Akibatnya, respon titik saraf pun jadi lebih tinggi. Saraf kita mudah bereaksi pada hal-hal sekecil apapun.

Ada banyak penyebab kulit jadi sensitif: faktor lingkungan (termasuk sinar ultraviolet, angin, hawa panas, hawa dingin, polusi, dan kelembapan udara), iritasi dari penggunaan produk (kosmetik, sabun, lotion, dsb), atau bahkan bahan pakaian yang tak cocok bagi kulit.
 
Memang tak nyaman rasanya punya kulit sensitif, tapi Anda tak sendiri. Diperkirakan 69 persen wanita dan 64 persen pria merasa kulit mereka sensitif, terutama di bagian wajah. Sebagian besar dari mereka adalah orang-orang yang sering merasa lelah, stress, dan di bawah tekanan.

Saat tubuh merasa stress, ujung saraf di lapisan kulit akan melepas bahan kimia yang menyebabkan rasa perih dan warna kemerahan pada kulit. Inilah mengapa sangat penting untuk memanjakan diri Anda, baik di spa, dengan yoga, atau cukup dengan bersantai di rumah sambil membaca buku favorit.

APA YANG HARUS KITA LAKUKAN?
1. Perlakukanlah kulit Anda seperti kulit bayi yang harus dirawat ekstra hati-hati. Bukan berarti Anda harus memakai produk bayi, tapi pilihlah produk yang lembut dan dibuat khusus untuk kulit sensitif.
2. Jauhi produk yang mengandung parfum.
3. Produk yang berlabel "non-comedogenic" juga baik untuk Anda.
4. Sebelum mencoba produk baru, oleskanlah dulu di bagian dalam pergelangan tangan Anda,  dan biarkan selama 24 jam. Jika kulit yang dioles berubah kemerahan, itu artinya produk tersebut tak cocok untuk Anda.
5. Jangan gunakan loofah saat mandi.
6. Tinggalkan body scrubs.

Salah Diet jadi Susah Hamil

Wanita yang terobsesi untuk memiliki tubuh ramping hendaknya hati-hati dalam memilih pola diet yang ingin diterapkan.

Sebab pola diet yang salah bisa bikin hormon tak seimbang. Akibatnya wanita bisa mengalami masalah kesuburan alias susah hamil.

Ahli gizi dari Kraft Foods Phillippines, Joan Sumpio, RND, FPAN mengatakan kalau asupan gizi yang tidak seimbang bisa menyebabkan gangguan hormon. Kalau hormon mengalami masalah, segala aktifitas tubuh termasuk organ reproduksi bisa ikut terganggu.

"Anggap saja wanita tersebut mengalami gangguan menstruasi. Kalau siklus menstruasi tak menentu maka masa subur wanita tersebut juga tidak teratur. Jika masa subur tak teratur atau malah mengalami gangguan," ucap Joan.

Joan menambahkan kalau proses ovulasi membutuhkan nutrisi yang seimbang. Meski komposisi nutrisi yang dibutuhkan pada proses ovulasi belum diketahui secara tepat, tapi keberadaan nutrisi jelas berperan penting.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Obstetrics & Gynecology menunjukkan adanya kaitan antara konsumsi zat besi dan tingkat kesuburan pada wanita. Ternyata, para wanita yang mengkonsumsi zat besi di dalam jumlah yang lebih tinggi memiliki tingkat resiko infertilitas yang lebih rendah.

Konsumsi zat besi hingga 41 mg/hari (batas maksimum yang aman untuk dikonsumsi adalah 45 mg/hari) dapat menurunkan tingkat resiko infertilitas hingga 62 persen. Sekedar catatan, masalah infertilitas yang diamati pada penelitian ini adalah masalah infertilitas yang berhubungan dengan proses ovulasi (proses pelepasan sel telur dari indung telur).

"Kalori juga dibutuhkan oleh wanita yang ingin hamil dan sedang hamil. Sayangnya banyak wanita menjauhi kalori karena takut gemuk," ujar Joan.

Karena itu Joan menyarankan agar para wanita yang ingin diet untuk mempertimbangkan pilihan dietnya. Jangan sampai karena salah makan lalu sulit hamil.

"Kalau perlu konsultasikan ke ahli gizi. Untuk apa tubuh langsing tapi punya gangguan hormon dan sulit punya anak," imbuh Joan. (*)

Manfaat MADU bagi Kecantikan

Madu tak hanya lezat disantap. Cairan manis yang dihasilkan lebah ini juga memiliki sejuta manfaat bagi kecantikan.


Sejak zaman Mesir kuno, Ratu Cleopatra telah menggunakan campuran susu putih dan madu dalam air mandinya. Sedangkan Ratu Anne dari Inggris menggunakan campuran madu dan minyak untuk membuat rambutnya lebih indah.

Menurut para peneliti yang dikutip dari Carefair, madu memiliki sejumlah nutrisi, vitamin dan mineral yang penting bagi kulit termasuk kulit kepala. Madu juga dapat dijadikan pelembap alami. Selain itu, madu memiliki kandungan yang sangat berguna, terutama bagi kulit sensitif, untuk melawan iritasi.

Ketimbang mencoba-coba berbagai perawatan kulit yang mengandung bahan kimia, lebih baik Anda gunakan madu untuk campuran masker alami tubuh dan wajah Anda.

Yang paling menarik, kandungan madu bisa membuat kita berhemat ratusan ribu rupiah untuk perawatan kulit menahan penuaan. Karena madu mengandung antioksidan alami yang melindungi kulit dari berbagai gangguan.

Campuran madu dan susu dapat Anda jadikan sebagai masker alami. Kalau ingin kulit tubuh lembut dan halus, cobalah campurkan 2-3 sendok makan madu ke dalam air rendaman Anda. Lalu bilas badan hingga bersih dengan air biasa. Rasakan manfaatnya.

Selamat mencoba.